Не болит голова у дятла или Как избавиться от головной боли?

14.03.2014
Просмотров: 3808
1. Где болит? В виске и темени.
Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными..

Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства - нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.

Скорая помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода... В вашем теле и голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит".

Положительный эффект даст беседа с психологом, который найдет причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто. А также положительные эмоции и улыбке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины.

Табу!
Сдерживание отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать. Попытки угодить всем. Стремление стать совершенством - работайте в меру своих сил.


2. Где болит? В затылке, шее. Иногда боль захватывает плечи. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы.
Характеристика. Ноющая, тупая. Прикосновения к шее и затылку вызывают боль.

Причина. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Может появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернуться.

Скорая помощь. Выполните упражнение на расслабление мышечного "панциря". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Примите теплую (+37 оС) солевую или хвойную ванну.

Положительный эффект обеспечит мануальная терапия, массаж, упражнения для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы. И желательно на маленькой подушке - она предупредит головную боль.

Табу!
Ношение сумки на одном плече - это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии "каркаса" нагружайте плечи по очереди).Большие высокие подушки.Блузы со сдавливающим шею воротником.


3. Где болит? Как правило, в затылке или в районе лба. Иногда боль блуждает по всей голове.
Характеристика. Самый подходящий эпитет - ноющая. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем.

Причина. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. "Нападает" во время интенсивных "мозговых штурмов" перед экзаменами и после ударного трудового дня.

Скорая помощь. Чтобы остановить "интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Не забудьте о гимнастике для лица - заодно и от морщин избавитесь.

При таких симптомах показан расслабляющий массаж, холодный компресс на голову и полноценный сон. А также хобби - с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться.

Табу!
Чтение, просмотр телепередач и болеутоляющие средства. В вашем случае они вряд ли принесут облегчение. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм.


4. Где болит? В затылке или в темени.
Характеристика. Пульсирующая - то ослабевает, то вновь нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Повышается давление. Иногда отекает и краснеет лицо.

Причина. Гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно - "капризы" погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта.

Скорая помощь. Немедленно к врачу! А пока вы ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски.

Регулярно измеряйте давление, чтобы знать свою норму. И принимайте лекарства, индивидуально подобранные врачом, которые предупредят гипертонические скачки.

Табу!
Анальгетики - от повышенного давления они не спасают. Частые чаепития - кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние.


5. Где болит? В области лба, глаз, иногда - щек. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль.
Характеристика. Боль тупая, давящая, распирающая. Нос заложен. Измерьте температуру, если она повышена...

Причина. Гайморит. То есть воспаление носовых пазух - следствие осложнения после гриппа.

Скорая помощь. Посещение ЛОРа. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры. Помогут и бабушкины средства: нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи.

Табу!
Попытки самолечения каплями от насморка. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом.

Просмотров: 3808