7 продуктов для здоровья кожи и волос

25.05.2014
Просмотров: 4152
7 продуктов для здоровья кожи и волос
Лососевые
Отличный выбор для лета. Семга, кета, горбуша, сиг – все они содержат Омега-3 кислоты, которые сохраняют нашу кожу гладкой и здоровой, увлажняют ее, избавляя от сухости и снимаю воспаления, что приводят к появлению прыщей.

Но остерегайтесь копченой рыбы. Нередко метод копчения – всего лишь добавление запаха “дыма” к несвежей рыбе. Покупайте только в проверенных местах.

Темный шоколад
Слишком хорошо, чтоб быть правдой. Однако, это так. Флавонолы какао смягчают и увлажняют кожу, к тому же способствуют восстановлению сосудов.

Батат
Сладкий картофель батат уже встречается у нас в продаже. Содержит много бета-каротина (витамина А). Сохраняет кожу нежной на ощупь и здоровой. Если не нашли батат – меняем смело на морковь или оранжевые помидоры, в которых содержание витамина А также велико.

Арбуз и дыня
Сочные дыни и арбузы содержат много каротиноидов, которые защищают кожу от вредного влияния ультрафиолета.

Яблоки
Яблоки, киви, апельсины, крыжовник, смородина, а также все фрукты, которые содержат большое количество витамина С – лучшие друзья вашей здоровой кожи. Все дело в том, что витамин С способствует синтезу коллагена, а значит защищает от морщин. Часто употребление этих фруктов защитит кожу и от сухости, что особенно актуально, опять же, летом.

Кефир и йогурт
Кисломолочные продукты – отличный источник белка, к тому же они стимулируют жировой обмен, но хорошо сказывается на нашей талии. Йогурт или кефир укрепит ваши ногти, сделает более блестящими волосы и нежной кожу.

Орехи
Орехи содержат противовоспалительные и повышающие иммунитет питательные вещества, к тому же входящий в состав витамин Е уменьшит воспаления на коже.

Просмотров: 4152


Добавить в избранное

Комментарии (0):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.