Еда против старости.

15.04.2014
Просмотров: 5170
Еда против старости.
Семена граната
Семена граната содержат сок, богатый эллаговой кислотой и алагином. Эти вещества защищают клетки от повреждения свободными радикалами помогают сохранить в коже больше коллагена.

Красный перец, шпинат и брюссельская капуста
Красный перец, шпинат и брюссельская капуста богаты витамином С. Он способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая от свободных радикалов.

Салаты
Салаты – это листовые зеленые овощи с высоким содержанием витамина А. Он хорош тем, что помогает быстрее обновить кожу, увеличивая скорость роста и деления клеток. Добавьте в свой рацион 6 листьев салата, и вы получите дневную норму витамина А.

Сардина
Сардина содержит много омега-3 жирных кислот, которые способствуют росту волос и здоровью кожи. Они помогают сохранить влагу в клетках.

Семена подсолнечника
Семена подсолнечника содержат лигнин – фитоэстроген, который препятствует повреждению молекул коллагена. Также семена подсолнечника помогают повысить липидный барьер кожи.

Арбуз
Арбуз является источником ликопина, который защищает кожу от УФ-лучей. К тому же, арбуз – это лакомство, которое может заменить вам десерт, если вы хотите сохранить стройность.

Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы богаты цинком, который играет решающую роль в образовании новых клеток кожи. Зародыши пшеницы имеют также противовоспалительные свойства, помогают предотвратить экзему и акне.

Черная смородина
Черная смородина содержит особые вещества – антоцианозиды, которые могут помочь улучшить зрение. Кроме того, черная смородина содержит запасы витамина С, что позволяет укрепить иммунитет не хуже цитрусовых фруктов.

Тунец
Тунец содержит омега-3 жирные кислоты, которые борются с УФ-лучами и являются богатым источником ниацина, дефицит которого вызывает сыпь на коже.


Просмотров: 5170


Добавить в избранное

Комментарии (0):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.