Антиоксиданты нужны при курении

26.04.2014
Просмотров: 2239
Антиоксиданты нужны при курении
Доказано: антиоксиданты способны помочь сохранить здоровье! А именно курильщикам это особенно нужно.

Антиоксиданты против пороков цивилизации
Отказ от курения – тема, которая стала притчей во языцех: вредная привычка столь часто встречалась у представителей творческих профессий, что прочно вошла и в нашу жизнь, и в историю искусства. Однако за сценой, кадрами боевика и страницами романа оставался тот вред, который наносился здоровью героев. Достаточно лишь вспомнить фамилии актеров, которые погибли, играя свои роли, не от пуль, а от… инфаркта! А ведь именно инфаркт и прочие болезни сердечно–сосудистой системы в десятки раз чаще встречаются у тех, кто курит.

Причина в том, что клетки сосудов, как и других органов, подвергаются крайне большой нагрузке: их ранят химические вещества (канцерогены), никотин и смолы нарушают окислительно–восстановительные процессы, которые поддерживают химическое равновесие. А образованные свободные радикалы, словно острые осколки стекла, беспощадно таранят стенки клеток.

Разумеется, природой предусмотрено несколько степеней защиты от свободных радикалов.

В первую очередь, это витамины и микроэлементы, которые содержатся в черносливе, изюме, голубике, клубнике, вишне, шпинате, брокколи, свекле, луке, кукурузе, баклажанах, орехах, бобовых. Считается, что такой комплекс растений содержит необходимую дозировку веществ–антиоксидантов: витаминов А, Е, С, селена. И врачи всех специальностей настоятельно рекомендуют включать в дневной рацион не менее 3–4 порций свежих овощей и 2–3 порции фруктов.

Стоит ли говорить, что выполнить эту рекомендацию в нашем регионе практически нереально?! И не только из–за отсутствия этих овощей в магазине, сколько из–за невозможности оценить количество антиоксидантов–витаминов в шпинате, который неизвестно сколько и как хранился, потеряв при этом едва ли не 90% витаминов–антиоксидантов!

Антиоксиданты против никотина
Никотин сам по себе ведет к дефициту витаминов. Например, учеными установлено, что он является антагонистом витамина С, который, как известно, является залогом борьбы с вирусами, а также повышает прочность сосудов.

Однако куда опаснее смолы и токсические вещества, которых в дыму содержится неимоверное количество! Они не просто «выстилают» стенки легких, словно мазут, они проникают в кровь, крадут у клеток кислород, вмешиваются в тонкий и хрупкий механизм, который позволяет клеткам жить и трудиться во имя нашего здоровья. И поскольку при курении эти атаки постоянны, сохранить здоровье, кроме, разумеется, отказа от вредной привычки, могут антиоксиданты. Причем не столько каждое отдельное вещество в отдельности, сколько группа веществ, которую объединяют под понятием АНТИОКСИДАНТЫ: витамины, минералы, флавоноиды, каротиноиды, а также масса других биологически активных соединений.

Антиоксиданты: не «против», а «за»!
Наиболее мощными антиоксидантами считают

антиоксиданты–витамины: С, Е и А
антиоксиданты–минералы: а именно – хром, селен, цинк, медь, марганец
антиоксиданты–каротиноиды
антиоксиданты–флавоноиды
Антиоксиданты, попадая в организм поодиночке, – малоэффективны, наиболее действенно они работают в сочетании друг с другом: например, максимальному усвоению витамина Е способствует селен. Антиоксидант витамин С усиливает своего коллегу – антиоксидант витамин Е. Витамин Е помогает каротиноидам. Эти элементы коллективизма уже десятилетия волнуют умы ученых. И они пришли к выводу, что прием одного витамина не способен оказать на организм того профилактического воздействия, на который способен комплекс витаминов.

Более того, эффект, который могут оказать на организм антиоксиданты в небольших дозировках, которые безопасны для здоровья, гораздо выше, чем мега–дозы каждого витамина в отдельности.

Антиоксиданты: можно ли получить с пищей?!
В идеале все антиоксиданты должны поступать к нам в организм с едой: в пищевых продуктах находятся и витамины, и минералы, и каротиноиды. Но из–за ряда факторов – от минерального истощения почвы до экономических проблем – это маловероятно.

Антиоксидантный комплекс – максимально эффективное решение для современного человека, который, как правило, подвергается воздействию сразу нескольких факторов, «генерирующих» свободные радикалы. И уж, конечно без вопросов, потребуются дополнительные антиоксиданты курильщику. Антиоксидантные комплексы, разработанные с учетом эффекта синергизма, позволяют существенно снизить дозу каждого отдельно взятого антиоксиданта.


Просмотров: 2239


Добавить в избранное

Комментарии (0):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.