Народные средства от выпадения волос на основе продуктов питания

11.05.2017
Просмотров: 488
Народные средства от выпадения волос на основе продуктов питания
В случае поредения локонов стоит нормализовать рацион питания, начав употреблять продукты, необходимые росту и укреплению шевелюры, предотвращению ее выпадения:

Необходимо обеспечить достаточное поступление аминокислот, в первую очередь цистеина и метионина. В результате их взаимодействия синтезируется белок кератин, из которого состоит волосяной стержень. Данные аминокислоты содержатся в курином мясе, говядине, печени трески, яйцах, твороге, рисе, пшене, овсяной крупе, горохе. для оптимального поступления с кровью к волосяным луковицам питания необходим L-Аргинин. Аминокислота увеличивает микроциркуляцию, в результате чего луковицам доставляются все необходимые вещества. Кроме того, при достаточном поступлении L-аргинина фигура становится стройнее, удается похудеть, улучшается жизненный тонус, появляется позитивный настрой, повышается качество половой жизни. Данной аминокислоты много в орехах, мясе, рыбе, сое, рисе, овсе. простой рецепт от выпадения волос – употреблять достаточное количество селена. Микроэлемент содержится в пророщенных отростках пшеницы, пивных дрожжах, грибах (шампиньонах), чесноке, черном хлебе. Разумеется, при условии, что данные растения и грибы выросли на почве, богатой селеном. Сами растения селен не используют, только извлекают из почвы, а после накапливают. Селен необходим организму человека и животных. Он также содержится в морской соли, птичьих яйцах, почках, печени и сердце животных. Усвоению селена мешают углеводы - торты, пирожные, все сладкое. в ряде случаев требуются не витамины от выпадения волосяного покрова, а достаточное поступление продуктов, содержащих медь. Микроэлемент препятствует выпадению и истончению волос, участвует в выработке коллагена, предупреждающего появление морщин. Если шевелюра темная, меди для предотвращения седины потребуется больше. Диеты и отказ от употребления мяса могут уменьшить поступление в организм микроэлемента. Медь содержится в орехах, желтке сырых куриных яиц, печени, горохе, в морепродуктах, пророщенной пшенице, картофеле, укропе. Польза меди нейтрализуется употреблением черного чая в больших количествах, витамина С и препаратов, содержащих железо. необходимо устранить дефицит цинка. Симптомами дефицита микроэлемента является ослабление иммунитета, зрения, появляются проблемы с кожей, диарея, потеря аппетита. Источником цинка считается красное мясо и рыба, отруби, ростки пшеницы.

Кроме того, для здоровья всего организма необходимо достаточное поступление витаминов: С (цитрусовые, черная смородина, капуста, шиповник); В1 (хлеб из пшеничной муки грубого помола, соя, горох); В2 (печень, почки, дрожжи, творог, миндаль); В3 (мясо, печень, почки, сердце, яйца, сыр, картофель, зеленый горошек, помидоры, капуста, гречка, пивные дрожжи); В6 (печень, форель, палтус, сельдь, арахис, фасоль, бананы, изюм); В7 (печень, почки, яичный желток, молоко, сыр, сельдь, арахис, шампиньоны, картофель, помидоры, зелёный горошек, морковь, яблоки, апельсины, бананы); В9, фолиевая кислота (капуста, зеленый лук, зеленый горошек, свекла, морковь, помидоры, изделия из муки грубого помола, гречка, овсяная крупа, дрожжи, творог, сыр, желток); Е (арахисовое, пальмовое, кукурузное масло, зародыши пшеницы, орехи, зелень).


Просмотров: 488


Добавить в избранное

Комментарии (0):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.