Как избавиться от постоянного чувства страха и тревоги

05.07.2014
Просмотров: 4234
Как избавиться от постоянного чувства страха и тревоги
Чтобы избавиться от постоянного страха, следует придерживаться следующих советов:

- нужно научиться жить здесь и сейчас, ценить мгновения настоящего

- во время приступов страха или тревоги желательно принудить себя заняться любимым делом или чем-то полезным

- страх смерти можно свести к минимуму, если удастся понять, что смерть не страшна – для этого нужно изучить отношение христианства к смерти и оставаться оптимистом

- постоянный страх за ребенка покинет вас тогда, когда вы поймете, что бояться за любимое чадо – совершенно нормально, но излишняя тревога негативно влияет на ребенка и ему тяжело адаптироваться в суровом мире

- постоянный вопрос о том, как избавиться от страха, не принесет пользы, просто нужно понять, что в жизни есть множество положительных сторон и их нужно поскорей найти

- следует найти причину появления страха и тревоги, возможно, виной всему случай из прошлого, который наверняка никогда не повторится

- желательно обсудить с родными людьми или со специалистом причину постоянного страха и вполне вероятно, что паническое состояние не имеет никаких оснований

- рекомендуется записывать все мысли на бумаге, а потом, прочитав свои откровения, возможно захочется увидеть ситуацию другими глазами

Итак, страх и тревога – это вполне нормальные явления, но когда они овладевают человеком и мешают наслаждаться жизнью, стоит изменить свои привычки, мысли или обратиться за помощью к специалисту.

Просмотров: 4234


Добавить в избранное

Комментарии (6):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.