Как получить хорошее насторение.

19.06.2014
Просмотров: 2369
Как получить хорошее насторение.
Исключительный эффект дает и курс дозированного голодания. Человек, прошедший его, ощущает удивительное чувство легкости, молодости, все люди кажутся ему хорошими, а жизнь интересной. Заметно сказывается на настроении и характер питания. Ученый А.Данилевский в книге «Пища и характер» писал, что люди, потребляющие в основном мясную пищу, отличаются большей агрессивностью, раздражительностью, те же, кто питается в основном растительными продуктами, обладают миролюбивым, спокойным характером.

На настроение также действуют состояние погоды, цвет окружающих предметов (зеленый, голубой успокаивает, красный возбуждает), музыка (тихая, мелодичная успокаивает, бурная поднимает тонус), природа (особенно рекомендуется туризм и альпинизм), театральные зрелища, картины; книги и т.д. (есть даже термин «эстетотерапия» – лечение красотой).

Чтобы сохранить хорошее настроение и самочувствие, полезно также научиться во время переключаться с одной деятельности на другую, особенно когда другая деятельность связана с вашим хобби. Это непременно поможет создать хорошее настроение. При переключении в головном мозге возникает новый очаг возбуждения, который как бы гасит, тормозит старый, вызвавший утомление или отрицательное возбуждение. Исследования также показали, что на эмоциональную сфер деятельности оказывают влияние и биоритмы. Известно, что жизнь человека связана с биологическими ритмами, на основании которых была выдвинута гипотеза о существовании «критических» и «благоприятных» периодов жизни человека (биоритмы рассчитываются со дня рождения). Считается, что 56% жителей Земли являются «ритмиками», то есть их физиологическое состояние связано с определенными биологическими ритмами. Как правило, это люди с повышенной эмоциональной ранимостью.

Исключительно большое влияние на состояние нервной системы имеет сон. Исследованиями И. П. Павлова и его учеников установлено, что основное физиологическое значение сна заключается в охране клеток коры головного мозга от перенапряжения. Во время нормального ночного сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Причем такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами.

Просмотров: 2369


Добавить в избранное

Комментарии (1):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.