«Лечит болезни врач – но излечивает природа!»
Как успешно избавиться от болезней
и сохранить здоровье и красоту?
- Все разделы
- Массаж
- Аллергия
- Анемия
- Гинекология
- ГМО
- Головная боль
- Головной мозг
- Грипп и простуда
- Диабет
- Здоровое питание
- Зрение
- Как сохранить красоту.
- Кардиология
- Лечебные средства
- Мастопатия
- Музыкальная терапия
- О печени
- О почках
- Омоложение и старость
- Остеохондроз
- Плоскостопие
- Подагра
- Прививки
- Психология
- Рак
- Сексология
- Сила духа
- Сон и бессоница
- Стоматология
- Стресс
- Суставы
- Тромбофлебит
- Урология
Как сохранить мозги в 30 лет
12.06.2014Просмотров: 5211

Болезнь Альцгеймера: ликбез
При этом заболевании в клетках мозга образуются крупные белковые отложения – бляшки. Они затрудняют передачу нервных импульсов. Нервные волокна образовывают так называемые клубки – другой признак болезни Альцгеймера.
Заставь свое сердце биться быстрее!
Аэробные упражнения стимулируют образование гормона под названием фактор роста мозга. Он создает в мозге новые связи, что улучшает запоминание и хранение информации. Заставляйте себя хоть иногда делать интенсивные упражнения: быстрой ходьбы или езды на велосипеде в течение 30 минут пять дней в неделю достаточно. Если вы запыхались, то это признак эффективности упражнения.
Долой насыщенные жиры!
Насыщенные жиры способствуют закупориванию просвета артерий, что приводит к болезням сердца, гипертонии, и, следовательно, недостатку кровотока в мозге. Залог нормальной работы мозга – хорошее кровообращение. Поэтому что хорошо для сердца, то хорошо и для мозга.
Ох уж этот никотин
Согласно исследованиям, курение повышает риск болезни Альцгеймера в два раза. Никотин ухудшает кровообращение в мозге, а также усвоение необходимой ему глюкозы. Это ведет к ухудшению памяти и принятия решений. Кроме того, курение повышает уровень кортизола – гормона стресса. Он неблагоприятно воздействует на гиппокамп, который отвечает за формирование и сохранение воспоминаний.
Торопыжки
Многие из нас стараются успеть везде, что приводит к хронической усталости и стрессу. Дело в том, что мы берем на себя слишком много ответственности, в результате чего нарушается способность к концентрации и запоминанию. Старайтесь разумно определить свои приоритеты, научиться говорить «нет» тем, кто требует от вас слишком много. Не стесняйтесь просить помощи при необходимости.
Просмотров: 5211
S