5 лучших способов снять стресс

28.02.2014
Просмотров: 3114
5 лучших способов снять стресс
1. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

2. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

3. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

4. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

5. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Просмотров: 3114


Добавить в избранное

Комментарии (4):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу

  • o odihna la mare, cea mai buna si eficienta metoda de a scoate stres garantie 100%
    Ответить
  • Хороший способ снять стресс выйти в поле и попахать!))
    Ответить
  • Как следует побить боксерскую грушу, представляя лицо обидчика. Ну, на худой конец, подушку
    Ответить
  • vot poslednie 2-ve i pomagaiyt.. a3-i besit...na 1-om plachu... ^_^
    Ответить


* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.