Если у вас на работе болит голова

06.02.2014
Просмотров: 3003
Если у вас на работе болит голова
Например, с помощью расслабляющего массажа шеи и головы, он довольно простой:

Сперва прислоняем руки тыльной стороной ладони к шее спереди и производим круговые движения. Затем аккуратно и плавно обхватываем шею обеими руками и кладем кончики пальцев на уровне позвоночника, немного ниже затылка. Слегка нажимаем на шейные мышцы подушечками пальцев. Далее перебираем и скользим пальцами вверх-вниз от затылка к спине. Не прекращаем массаж и плавно вращаем головой. Заканчиваем массаж сжав руки в кулаки и движениями сверху вниз проходимся вдоль позвоночника насколько хватает рук, разминая мышцы.

Переходим к массажу головы. Начинаем двумя руками слегка растягивать кожу на лбу. После этого находим впадинки за ухом и слегка нажимая пальцами начинаем массировать вверх-вниз и круговыми движениями. Плавно наклоняем голову к одному плечу, потом к другому. Запускаем пальцы в волосы и совершаем круговые движения на подобие знаменитой игрушки-«мурашки».

Просмотров: 3003


Добавить в избранное

Комментарии (0):


Сортировать комментарии по: Дате Рейтингу



* После проверки администратором, ответ на ваш вопрос появится на сайте.